最近、ふと鏡に映った自分を見て「なんだか昔と違うな」と感じることはありませんか。特にお腹周りや背中についたお肉。これを隠そうとして、とりあえず大きなサイズの服を選んでしまう……。
私も以前は、楽な服ばかり選んでしまい、鏡を見るたびに自信をなくしていた時期がありました。
しかし、60代の私たちに必要なのは、無理なダイエットでも若作りでもありません。体型を隠すことなく、今の自分の体を肯定し、視覚的なテクニックを少しだけ取り入れることです。
この記事では、太めの体型だからこそ似合うスタイルや、清潔感を出すための具体的なテクニックをお伝えします。ユニクロなどの身近なブランドを活用しながら、無理なくおしゃれを楽しむ方法を一緒に見ていきましょう。
記事のポイント
- 太め体型をスマートに見せる視覚効果とIラインの作り方
- ユニクロなどの身近なブランドで揃える清潔感あるアイテム
- ぽっこりお腹を目立たせないズボンの選び方と着こなし術
- 痛い若作りにならず年相応の魅力を引き出すコーディネート
60代ファッションで太め男性が素敵に見える基礎理論
年齢を重ねて変化した体型を、単なるコンプレックスとして隠そうとしていませんか。実は、私たち60代の男性にとって、少し太めの体型は「貫禄」や「包容力」という魅力に変わる可能性を秘めています。
ここでは、体型の変化をポジティブに捉え直し、視覚的なテクニックを使ってスタイルアップする基本ルールを解説します。
太め体型をおしゃれに見せるIラインの視覚効果
私たち太め体型の男性がやってしまいがちな最大のミス、それは「体のラインを隠そうとして、必要以上に大きなサイズの服を選んでしまうこと」です。
いわゆるオーバーサイズというやつですが、これは若い世代が着ればトレンドに見えますが、私たちがやると単なる「サイズ間違い」や「だらしなさ」に見えてしまう危険性が非常に高いんです。余った布地がシワになり、それが生活感や老け見えの原因になってしまいます。
実は、60代男性の約3人に1人が肥満傾向にあるというデータもあり、体型の変化に悩んでいるのはあなただけではありません（出典：厚生労働省『令和4年 国民健康・栄養調査結果の概要』）。
大切なのは、物理的に脂肪を隠すことではなく、目の錯覚を利用してすっきり見せるという発想の転換です。そこで私が最も効果を実感し、おすすめしたいのが「Iライン」のシルエット作りです。
Iラインとは、アルファベットの「I」のように、上下に細長い長方形のシルエットを作るテクニックのこと。横に広がって見えがちな太め体型の視線を、縦方向に誘導することで、全体をシュッと見せる効果があります。
Iラインを作る3つの具体的アプローチ
- ストライプ柄を取り入れる： これは即効性があります。特に幅の細い「ピンストライプ」や「ロンドンストライプ」のシャツを選んでみてください。縦の縞模様は視線を上下に誘導し、横幅の印象を薄めてくれます。
- ロング丈のアウターを羽織る： ステンカラーコートなどで体の側面を覆い、縦に長いラインを強調します。
- センタープレスを活用する： スラックスやチノパンを選ぶ際は、中央に折り目（センタープレス）が入っているものを強くおすすめします。この一本の線があるだけで、脚が長く、まっすぐに見える効果は絶大です。
さらに、2025年から2026年にかけては、クラシックなストライプ柄がトレンドとしても注目されています。つまり、Iラインを意識してストライプを取り入れることは、体型補正だけでなく、流行を抑えたおしゃれな人に見られるという一石二鳥の効果があるんです。
鏡の前でストライプのシャツを合わせてみたとき、「あれ、意外と悪くないな」と思えたら、それがおしゃれへの第一歩です。
ユニクロで揃える大人の清潔感ある着こなし
「おしゃれをするには、デパートで高い服を買わないといけない」なんて思っていませんか？正直なところ、私も以前はそう思っていました。でも、今のユニクロは本当に凄いです。選び方ひとつで十分に洗練された大人のスタイルを作ることができます。
60代の男性にとって、何よりも優先すべきは「清潔感」です。ユニクロでアイテムを選ぶ際は、以下のポイントを意識して探してみてください。
サイズ感は「ジャスト」から「ちょいゆる」
先ほど「大きすぎはNG」と言いましたが、逆にピチピチすぎるのも禁物です。特にお腹周りのボタンが弾けそうなシャツや、太ももがパンパンのパンツは、見ている方に窮屈な印象を与えてしまいます。
ユニクロには「XL」や「XXL」だけでなく、オンライン限定で「3XL」「4XL」までサイズ展開があります。「店舗にサイズがないから」と無理してLサイズを着るのではなく、ネット通販を活用して、自分の体に合う適正サイズを見つけることが大切です。
名品「感動ジャケット」の活用
ユニクロの「感動ジャケット」は、太め体型の男性にとって救世主のような存在です。ストレッチが効いていて動きやすく、肩周りやお腹周りに窮屈さがありません。
それでいて見た目はきちんとしたウールライクな質感。これを一枚羽織るだけで、Tシャツ姿が一気に「お出かけスタイル」に昇格します。色はネイビーかダークグレーを選ぶと、引き締め効果もあっておすすめです。
色の組み合わせの黄金比
全身を黒や紺で固めすぎると、重たくて近寄りがたい印象になりがちです。「トップスは明るいグレーや白、ボトムスは濃いネイビーや黒」という組み合わせを基本にしてみてください。
明るい色を顔周りに持ってくることで表情が明るく見え、下半身を濃い色にすることで全体が引き締まり、重心が上がってスタイル良く見えます。
また、意外と見落としがちなのがインナーです。汗染みや、乳首が透けて見えるのは清潔感にとって致命的です。
ユニクロの「エアリズム」のベージュ色（シームレスタイプ）を肌着として着用すれば、白いシャツの下に着ても透けず、汗もしっかり吸収してくれます。
ぽっこりお腹をカバーするズボンの選び方
私たち世代の最大の悩み、それは間違いなく「ぽっこりお腹」ですよね。そんな悩みを解決するために最も有効なのが、テーパードシルエットのパンツを選ぶことです。
テーパードとは、「先細り」という意味。腰回りやお尻、太もも部分にはたっぷりとゆとりがあり、膝から足首に向かって徐々に細くなっていく形状を指します。
この形がなぜ太め体型に最適なのかというと、一番ボリュームのあるお腹周りは楽ちんなのに、視線が集まりやすい足首周りがスッキリしているため、全体として「細身のパンツを履いている」ような錯覚を起こせるからです。
「アンクル丈」で抜け感を出す
ズボンの裾が靴の甲に乗っかってダボついていると、足が短く見え、野暮ったい印象になります。
ここでおすすめしたいのが「アンクル丈」、つまりくるぶしがチラッと見えるくらいの長さです。足首は体の中でも比較的細いパーツです。ここを露出させることで、全体に「抜け感」が生まれ、軽やかな印象になります。
ストレッチ素材とウエストゴムの進化
「おしゃれなパンツは窮屈だ」という常識は、もう過去のものです。最近のストレッチデニムやチノパンは、見た目は本格的なヴィンテージ加工がされているのに、驚くほど伸びます。
特にユニクロの「スマートアンクルパンツ」や、アウトドアブランドのパンツなどは、ウエストがゴム仕様（イージーパンツ）になっていて、紐で調整できるものが増えています。
ズボン選びの注意点：股上の深さ
お腹を隠したいからといって、股上が深すぎる（ハイウエストの）ズボンでおへその上までガッツリ履くと、かえって「お腹の丸み」が強調され、おじいちゃんっぽく見えてしまいます。
逆にお腹の下で履くローライズもだらしなく見えます。
おへその少し下あたりで留まる、標準的な股上のものを選び、ベルトで締め付けすぎないのがポイントです。
通販で失敗しないサイズ選びとおすすめブランド
お店で試着するのは、店員さんに気を遣うし恥ずかしい、あるいは面倒だ。そんな理由から、通販サイトを利用する方も多いでしょう。私もそうです。しかし、通販には「サイズが合わない」という大きなリスクがつきまといます。
通販での失敗を防ぐためにまずやるべきこと、それは自分の「実寸」を知ることです。面倒ですが、一度メジャーで「ウエスト（一番太い部分）」「肩幅」「身幅（脇の下の幅）」を測っておきましょう。
特に海外ブランドや若者向けブランドの場合、「Lサイズ」といっても大きさは千差万別です。サイトに記載されている「サイズ表」の数値と、自分の実寸、あるいは「今持っている一番着心地の良い服の寸法」を照らし合わせるのが、最も確実な方法です。
ここでは、太め体型の60代男性におすすめできる、サイズ展開が豊富でシルエットが美しいブランドを厳選してご紹介します。
| ブランド名 | カテゴリ | 特徴・おすすめ理由 |
|---|---|---|
| Ralph Lauren （ラルフローレン） | プレミアム・トラッド | アメリカ発のブランドだけあって、サイズ展開が非常に豊富です。ポロシャツやボタンダウンシャツは、太めの体型が着てこそ「富裕層の余裕」や「貫禄」が出るように設計されています。少し値は張りますが、長く着られる一生モノが見つかります。 |
| SAKAZEN （サカゼン） | ビッグサイズ専門店 | 「大きいサイズ」といえばここ。単にサイズを大きくしただけでなく、お腹が出ている人の体のラインに合わせてパターン（型紙）が作られているため、着心地の良さが段違いです。ハイブランドの大きいサイズも取り扱っています。 |
| DoCLASSE （ドゥクラッセ） | ミドル・シニア向け | 40代以上の日本人の体型データを元に服作りをしているブランドです。加齢による体型の崩れを補正するような立体的な裁断が特徴で、適正価格で大人の品格を演出できます。特にコートやジャケットのシルエットには定評があります。 |
| L.L.Bean （エルエルビーン） | アウトドア | 「米国フィット」というサイズ規格があり、日本のLサイズよりもかなりゆったりとした作りになっています。丈夫なコットン素材のシャツやパンツは、ガシガシ洗ってもへたらず、日常着として最強です。 |
初めて購入するブランドの場合は、必ず「返品・交換が可能か」を確認してください。「いつものサイズ」という思い込みが一番の失敗原因です。
痛い若作りを避けて年相応の魅力を出すコツ
「少しでも若く見られたい」という気持ち、痛いほど分かります。しかし、ここで陥りやすい落とし穴が「若作り」です。
0代や20代の間で流行っているオーバーサイズのパーカーや、ダボダボのワイドパンツ、派手なスニーカーをそのまま取り入れてしまうと、どうしても「無理をしているおじさん」に見えてしまいます。これがいわゆる「痛い若作り」です。
若作りと、素敵な若々しさの違いはどこにあるのでしょうか。それは「素材の質」と「清潔感」にあります。
私たち60代の肌は、若い頃のようなハリやツヤが少なくなっています。そこに、ペラペラの化学繊維や、洗いざらしのヨレたTシャツを合わせると、肌のくすみが強調されて、貧相に見えてしまうのです。
「無地」で「上質」が最強の武器
年相応の魅力を出すためには、デザインはシンプルに、素材は上質なものを選ぶのが鉄則です。
例えば、胸に大きな英字ロゴが入ったTシャツよりも、無地で光沢のある「スーピマコットン」のTシャツを選びましょう。派手なチェック柄のネルシャツよりも、滑らかな手触りの「カシミヤ混」のニットを選びましょう。
上質な素材には、自然な光沢とハリがあります。この「ハリ感」が、体の肉感を拾わずにシルエットを綺麗に見せ、顔周りを明るく照らすレフ板のような効果を果たしてくれます。
「高い服を買え」と言っているわけではありません。ユニクロのエクストラファインメリノウールや、無印良品のオックスフォードシャツなど、手頃な価格でも上質な素材はたくさんあります。
色は「アースカラー」や「くすみカラー」を味方に
原色バリバリの赤や青は、エネルギーが必要な色で、着る人を選びます。大人の男性には、ベージュ、オリーブ、ネイビー、チャコールグレーといった「アースカラー」や、少しグレーがかった「くすみカラー」がよく似合います。
これらの色は肌馴染みが良く、太め体型の持つ「優しさ」や「包容力」を引き立ててくれます。「落ち着き」と「老け」は紙一重ですが、サイズ感さえ間違えなければ、これらの色は最高のパートナーになります。
60代ファッションで太め男性に似合う季節別コーデ
おしゃれを楽しむ上で、季節感は欠かせない要素です。しかし、ただ季節に合わせるだけでなく、「いかに快適に過ごせるか（暑さ対策・防寒）」と「いかに体型をカバーするか」の両立が至上命題となります。ここでは、季節ごとの具体的な問題解決型コーディネートを提案します。
春夏は機能性素材とポロシャツで涼しく装う
太め体型の男性にとって、春夏は試練の季節です。気温が上がると汗が止まらず、薄着になればお腹のラインが露わになる……。この二重苦を解決するためには、テクノロジーと素材の力を借りるしかありません。
まず注目したいのが「素材の凹凸」です。つるっとしたTシャツ一枚だと、どうしても体のラインをダイレクトに拾ってしまいます。
表面に凹凸のある「シアサッカー」や「鹿の子（カノコ）編み」の素材は、肌に触れる面積が少なく、肌離れが良いため、体型を目立たなくさせる効果があります。リネン（麻）シャツも、そのシワ感自体がデザインになるので、お腹のシワをごまかすのに最適です。
そして、夏の主役となるポロシャツ選びには、ちょっとしたコツがあります。重要なのは「着丈」と「襟の立ち具合」です。
お腹を隠そうとして着丈が長すぎるものを選ぶと、短足に見えてしまいバランスが崩れます。「お尻のポケットが半分隠れるくらい」の長さを基準にしてください。
また、襟がふにゃふにゃだとだらしなく見えるので、台襟（だいえり）が付いているタイプや、襟に少し厚みがあるものを選ぶと、顔周りが引き締まり、視線が上に誘導されます。
冷房対策のサマーニット
Tシャツの上に、薄手のカーディガンやサマーニットを肩掛けしたり、軽く羽織ったりするのもおすすめです。冷房対策になるだけでなく、お腹の前面に縦のラインを作れるので、着痩せ効果も抜群ですよ。
秋冬はジャケットとアウターで渋さを演出する
秋冬は、太め体型の男性にとって「おしゃれのゴールデンタイム」と言っても過言ではありません。重ね着によって物理的に体のラインを隠せるだけでなく、重厚感のある素材が、がっちりした体格を「渋い男らしさ」へと変換してくれるからです。
アウター選びで意識したいのは、やはり「生地の厚みとハリ」です。
薄手のナイロンジャケットなどは、背中の肉感や下着のラインを拾ってしまいがちですが、厚手のウールメルトン素材のコートや、ツイード素材のジャケットは、体の凹凸を強制的にフラットにしてくれます。
チェスターコートは「Vゾーン」で勝負
ロング丈のチェスターコートは、羽織るだけで全身を覆ってくれる最強のアイテムですが、着こなしの鍵は胸元の「Vゾーン」にあります。
コートの襟が作る深いV字ラインに合わせて、インナーにVネックのニットを合わせたり、マフラーを垂らして縦のラインを強調したりすることで、顔周りをシュッと見せることができます。
ダウンジャケットの「着膨れ」を防ぐ技
軽くて暖かいダウンジャケットは手放せませんが、選び方を間違えると「ミシュランマン」のように丸々としてしまいます。これを避けるためには、以下のポイントをチェックしてください。
- ステッチ（縫い目）の幅：幅が広いと膨らんで見えます。ステッチの幅が狭いものや、シームレス（縫い目なし）のものを選びましょう。
- 色選び：膨張色の白やベージュより、黒、ネイビー、ダークブラウンなどの収縮色が鉄則です。
- 素材感：光沢がありすぎるとテカテカして安っぽく見え、膨張して見えます。マット（つや消し）な質感のものを選ぶと、上品で引き締まって見えます。
また、カジュアルな休日スタイルとしておすすめなのが、「レザージャケット（またはしっかりした生地のブルゾン）×パーカー」の組み合わせです。パーカーのフードが首元にボリュームと作ることで、視線を上に集めてくれるので、スタイルアップ効果が非常に高いのです。
大人のカジュアルスタイルを作る画像の活用法
「理屈は分かったけれど、実際のイメージが湧かない」という方は、視覚情報をフル活用して、おしゃれの解像度を高めましょう。今はスマホ一つで世界中のおしゃれなシニアのお手本が見られる時代です。
SNSで「自分に近い体型」の師匠を見つける
InstagramやPinterestなどの画像検索アプリを使ってみてください。検索窓に「60代 メンズ コーデ」「ぽっちゃり コーデ メンズ」「シニアファッション」などのキーワードを入れて検索します。
ここでのポイントは、自分と似た体型の人、自分と同じくらいの身長の人を探すことです。「あ、この人のお腹の出具合、自分に近いな。でもかっこいいな。なるほど、こういうベストを合わせればいいのか」という具体的な発見が必ずあります。
見つけたお気に入りの画像は、スマホに保存しておき、買い物の際に店員さんに見せるのも有効です。「これと同じような雰囲気のパンツを探しています」と伝えれば、言葉で説明するよりもずっとスムーズに、理想のアイテムに辿り着けます。
自撮りで「客観視」する習慣をつける
そして、私が最も効果的だと感じているのが、出かける前に玄関の鏡で自撮りをすることです。鏡で見ている自分と、写真に写る自分は意外と違います。写真は残酷なほど正直です。
「あれ、思っていたより足が短く見えるな（パンツの裾が長すぎるのかも）」「色が地味すぎて老けて見えるな（マフラーで赤を足してみよう）」といった改善点は、写真を撮ることで初めて気づけます。
最初は直視するのが辛いかもしれませんが、これを繰り返すことで、「自分をかっこよく見せるバランス」が感覚として身についていきます。
かっこいい印象を作る眼鏡と髪型のテクニック
ファッションというと「服」のことばかり考えがちですが、実は人の印象の7割は「顔」で決まるとも言われています。
特に太め体型の男性にとって、顔周りのデザインを整えることは、全身の印象をコントロールする上で非常にコストパフォーマンスの高い投資です。
丸顔を補正する眼鏡選び
太ってくると、どうしても顔の輪郭が丸くなり、顎のラインがぼやけてきます。ここに、丸いフレーム（ラウンド型）の眼鏡を合わせると、丸さが強調されてコミカルな印象になってしまいます。
このような場合に選ぶべきは、スクエア型（四角）やウェリントン型など、直線的なラインを含むフレームです。
角のあるフレームが顔の中に「直線」を作ることで、丸い輪郭を引き締め、知的でシャープな印象を与えてくれます。フレームの色は、顔の肉感を断ち切るために、ブラックやダークネイビー、べっ甲柄などの濃い色がおすすめです。
逆に、フチのないツーポイントや、細すぎるシルバーフレームは、顔の余白を目立たせてしまうので避けた方が無難です。
清潔感を生むヘアスタイルとグルーミング
髪型に関しても、「隠す」より「出す」が正解です。薄毛や白髪を気にして、髪を伸ばして覆い隠そうとすると、どうしても不潔感が出てしまいます。
思い切ってサイドや襟足を短く刈り上げ（ツーブロックなど）、トップにボリュームを持たせるベリーショートに挑戦してみてください。
そして、最も重要なのが「おでこを見せる（アップバング）」ことです。前髪を上げておでこを出すと、顔の縦の長さが強調され、丸顔が緩和されます。また、表情が明るく見え、清潔感と自信に満ちた印象を相手に与えることができます。
眉毛と髭の手入れも忘れてはいけません。60代になると、眉毛の中に白髪が混じったり、長く伸びる毛が出てきたりします。これを放置すると一気に老け込みます。
眉毛カッターで長さを整えるだけでも、目力が戻り、若々しさが蘇ります。髭を生やすなら、無精髭ではなく、きちんとデザインして整えることが「貫禄」への条件です。
60代ファッションで太め男性が輝くための総括
ここまで、太め体型を活かしたファッション戦略についてお話ししてきましたが、いかがでしたでしょうか。最後に、私がこの記事を通じて一番お伝えしたかったことをまとめます。
太っていることは、決しておしゃれを諦める理由にはなりません。むしろ、年齢を重ねた男性の厚みのある体は、若者には出せない「頼りがい」や「包容力」、「大人の渋み」を表現するための最高の土台です。
10万円の高級ブランドのコートを買う必要はありません。まずはユニクロで、自分の体に合ったサイズのパンツを一本見つける。シャツの裾を数センチ短くしてみる。おでこを出して眼鏡を変えてみる。
そんな小さな「視覚的な調整」の積み重ねが、あなたの外見を劇的に変え、やがては内面の自信へと繋がっていきます。鏡を見るのが楽しみになれば、日々の生活にも張り合いが出ますよね。
「60代、太め、それがどうした！」と胸を張って言えるような、あなたらしいスタイルを楽しんでください。今日の記事が、その最初の一歩になれば、これほど嬉しいことはありません。
